Как снять боль в пояснице

Как снять боль в пояснице – вопрос, который часто задают не только люди, занятые тяжелым физическим трудом. Все чаще боль в спине возникает и у людей с сидячей работой – бухгалтеров, диспетчеров, офисных служащих, а так же у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, страдает ожирением.

Сильные боли в спине причиныКак ни странно, но это явление имеет еще и ярко выраженную сезонность: многочисленная армия дачников, берясь за лопату и грабли после долгого зимнего сидения перед телевизором, спустя всего пару недель чуть ли не в полном составе перекочевывает под дверь врача-невролога.

Резкая стреляющая боль при наклоне, подъеме тяжестей, тянущая ноющая боль во время долгого сидения, скованность движений после сна на неудобной подушке или слишком мягком матрасе доставляют людям массу проблем. Боль является естественной защитной реакцией организма, она не только говорит нам о том, что есть проблема, но и заставляет нас оберегать пораженный участок, не нагружать его лишний раз. Лечение, назначаемое врачом-неврологом, начинается именно с рекомендации соблюдать покой, и только потом идет использование медикаментозных средств или физиотерапевтических процедур. Такая терапия проводится месяцами, а порой и годами, но не приносит облегчения, а боль в спине становится привычным явлением.

Причины возникновения поясничных болей

Для того чтобы понять причину боли нужно обратиться к строению позвоночника, состоящего из более чем 30 позвонков, соединенных между собой целым комплексом связок и мышц. Они не только фиксируют отдельные элементы в позвоночный столб, но и придают ему силу, гибкость и подвижность. Нестабильность поясничного отдела позвоночника, связанная именно с недостаточно развитым мышечным аппаратом может приводить к смещению отдельных позвонков, чрезмерной нагрузке на межпозвоночные диски, их травмированию, преждевременным дистрофическим изменениям хрящевой ткани, разрыву диска. Выпячивание диска за пределы суставной поверхности позвонка иногда сдавливает нервные корешки, отходящие от спинного мозга, вызывая сильную болевую реакцию. Спазм и перенапряжение отдельных групп мышц, принимающих на себя основную нагрузку при неправильной осанке, длительной неудобной позе, становятся причиной продолжительных ноющих болей в спине. Охранительные рефлексы человека заставляют его как можно больше уменьшить нагрузку на мышцы спины, еще больше провоцируя их дистрофию, а, следовательно, только усугубляют имеющиеся симптомы.

Лечение

Сильные боли в спине (причины которых в ослабленном связочно-мышечном аппарате) несомненно, требуют медицинского лечения, но в первую очередь они требуют ответственного участия в процессе самого пациента, к изменению образа его жизни.

Нестабильность поясничного отдела позвоночника

При острой боли, отдающей в бок, ягодицу или ногу, затрудняющей нормальное передвижение выполняют новокаиновые блокады, при уменьшении интенсивности болевых ощущений переходят на местные обезболивающие средства в виде мазей или гелей, проводят курсовое назначение нестероидный противовоспалительных средств. Фактором, способствующим улучшению состояния, являются препараты-хондропротекторы, усиливающие трофику в хрящевой ткани, замедляющие дегенеративно-дистрофические процессы в ней, а так же тонизирующие, общеукрепляющие средства. В комплексной терапии поясничных болей хороший результат дает:

  • иглорефлексотерапия,
  • массаж,
  • применение лечебных токов,
  • лечение лазером.

Одним из обязательных составляющих лечения должна быть дозированная физическая нагрузка. Несложные упражнения, направленные на укрепление мышц спины можно выполнять даже при выраженном болевом синдроме. Ориентируясь на свое состояние, интенсивность и локализацию боли можно подобрать несколько движений, которые уже через несколько минут принесут облегчение. Постепенно интенсивность и продолжительность занятий увеличивают. Немаловажная роль в лечение и профилактике поясничной боли имеют мышцы брюшного пресса, которые активно участвую в процессе сгибания-разгибания спины, поэтому в общем комплексе лечебной гимнастики должны быть и упражнения на мышцы брюшного пресса.

Эффективность лечения и длительность терапевтического эффекта зависят не только от полноты и правильности назначенных врачом процедур, но и от степени участия в них самого пациента. К сожалению, без изменения своих привычек, постоянного контроля за положением позвоночника при сидении и ходьбе, правильного подъема тяжестей и увеличения своей физической активности лечение болей в спине будет длительным и малоэффективным.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.