Упражнения при грыже поясницы

межпозвоночный дискМежпозвоночная грыжа поясничного отдела позвоночника считается довольно серьезным заболеванием, которое характеризуется деформацией межпозвонковых дисков, выпячиванием и частичным повреждением фиброзного кольца  и компрессией корешков спинномозговых нервов. Грыжа способна развиваться в любом отделе позвоночного столба, однако чаще всего она появляется именно в пояснично-крестцовом отделе, который испытывает ежедневные повышенные нагрузки.

Строение поясничного отдела позвоночника

В поясничном отделе позвоночный столб имеет 5 отдельных крупных позвонков, которые являются мостиком между грудным отделом позвоночника и статичным крестцом. Соединяясь, позвонки образуют подвижное соединение, благодаря которому происходит движение тела, осуществляются его наклоны и сгибания в различные стороны.

При грыже в поясничном отделе позвоночника происходит постепенное выпячивание фиброзного кольца за счет истончения или повреждения межпозвонкового диска, что приводит к защемлению нервного корешка.

Методы лечения грыжи позвоночника

Современная медицина использует два основных метода лечения данного заболевания: оперативный и консервативный. Оперативный (хирургический) метод применяется на поздних стадиях заболевания и в самом крайнем случае, когда иные методы не дают желаемого результата. Оперативные действия осуществляются в целях декомпрессии спинномозгового корешка и удалении поврежденного межпозвонкового диска.

Консервативный метод лечения грыжи является основным, и включает целый комплекс терапевтических мероприятий, в который входят мануальная терапия, физиотерапия, тракционное лечение и упражнения лечебной гимнастики для поясничного отдела позвоночника, направленные на:

  1. снижение болевых ощущений в поясничной области
  2. устранение симптомов заболевания
  3. вытяжение позвоночника в поясничном отделе
  4. укрепление мышечного каркаса

Общие рекомендации по выполнению упражнений

Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночникаУпражнения ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника назначаются пациенту индивидуально после консультации со специалистом. Их назначают как в качестве профилактической меры против развития заболевания, так и в качестве одного из методов лечебной терапии.

Похожие материалы:  Секвестрированная грыжа

Упражнения следует выполнять лишь после того, как будет устранен болевой синдром. При выборе тех или иных упражнений следует руководствоваться некоторыми рекомендациями, и тогда комплекс ЛФК принесет ощутимую пользу. Весь комплекс необходимо на первых порах выполнять только под руководством врача-физиотерапевта.

  • при выполнении упражнений следует тщательно следить за состоянием организма. При малейших отклонениях или появлении дискомфорта упражнения необходимо прекратить
  • физические нагрузки следует строго дозировать, чтобы избежать перегрузки, а, следовательно, возврата болезни
  • необходимо избегать резких движений, поднятие тяжелых снарядов, толчков и прыжков, а также недопустимо переутомляться в процессе выполнения комплекса упражнений
  • полезно начинать занятия с простых упражнений, плавно переходя к более сложным, давая мышцам разогреться и прийти в рабочее состояние

загрузка...

Комплекс упражнений лечебной гимнастики

Данный комплекс лечебной гимнастики может выполняться как в лечебном учреждении, итак и в домашних условиях.

  1. принять положение «лежа на спине». Ноги слегка согнуть, руки свободно вытянуть вдоль туловища. Опираясь на плечи и стопы, приподнимать таз на несколько секунд, после чего плавно вернуться в исходное положение
  2. то же положение «лежа на спине». Ноги слегка согнуть, руки вытянуть параллельно телу. На 10 секунд максимально напрягать мышцы живота, после чего также максимально их расслабить
  3. лечь на спину, согнув руки и положив на них голову. Одновременно приподнимать до максимального упора верхнюю часть туловища, при этом оставляя неподвижными живот, ноги и таз. Оставаться в прогнутом положении до 10 секунд, после чего плавно вернуться в начальное положение
  4. встать на четвереньки, спина – параллельно полу. Перекрестно поднимать левую руку и правую ногу. Задержать на несколько секунд, после чего поднять правую руку и левую ногу. Каждое положение выполнить по 6-10 раз

Упражнения при грыже пояснцыНачиная курс ЛФК, следует запастись терпением, поскольку это длительный реабилитационный период. Важно помнить, что регулярное выполнение упражнений лечебной гимнастики способно не только избавить от боли, но и вернуть пациента к полноценной жизни.

загрузка...

Дополнительная информация

Похожие материалы:  Упражнения при грыже шеи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока не оценена)
Загрузка...

Добавить комментарий

Top