Аквагимнастика от остеохондроза

plavanie-pri-osteohondroze-1Сегодня каждый третий человек на земном шаре страдает заболеваниями позвоночника. Наиболее распространенное – остеохондроз. Как свидетельствуют специалисты, недуги опорно-двигательного аппарата практически не поддаются медикаментозному лечению. Уколы, мази и таблетки снимут симптоматику, но не восстановят здоровье позвоночника. Сегодня специалисты нашли выход. Плавание при остеохондрозе – это одна из самых эффективных методик лечения.

Плавание при остеохондрозе — панацея или миф?

Остеохондроз позвоночника может привести к межпозвоночной грыже, а это уже — инвалидность. Этот факт обязательно стоит учитывать и ни в коем случаи не игнорировать боли в спине. На начальной стадии, заболевание протекает практически бессимптомно, редкие тянущие боли в спине быстро проходят и не напоминают о себе некоторое время. Почувствовав подобную симптоматику, лучше сразу обратиться к врачу. На этом этапе лечение может ограничиться массажем и посещением бассейна.
Эффективность специально разработанного гимнастического водного комплекса упражнений доказана многими специалистами. Но будьте предельно внимательны, чтобы привести спину в порядок, только плавания недостаточно, необходима консультация врача. Кстати, даже такая, казалось бы, безобидная разновидность ЛФК имеет свои противопоказания.
Для каждого вида остеохондроза (шейного, грудного, позвоночного) характерны специальные водные процедуры в бассейне. А что касается плавания —  это универсальный вид спорта, способный привести в тонус не только опорно-двигательный аппарат, мышцы тела, но и наладить работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы. В процессе аквагимнастики межпозвоночные диски получают необходимое питание, обеспечивающее их регенерацию.

Польза плавания неоценима, только в воде позвоночник:

  1. максимально расслабляется;
  2. испытывает минимальную нагрузку.

Научно доказанный факт, что после плавания в бассейне, пациенты с остеохондрозом прибавляют в росте до 1,5 см благодаря расправлению позвонков. Всего 45 минут водных процедур, а сутулости как не бывало.

Похожие материалы:  Лечебная гимнастика для позвоночника
загрузка...

Специфика водных процедур при разновидностях остеохондроза

  • Занятия лечебной гимнастикой в бассейне должно проходить только с разрешения лечащего врача.
  • Для каждой разновидности остеохондроза – показаны определенные виды упражнений в воде.
  • Максимальное количество занятий в течение недели – 3 раза по 45 минут.
  • Каждая техника плавания должна сопровождаться правильным дыханием: медленный, глубокий вдох, и быстрый, резкий выдох в воду.
  • Вода в бассейне для пациентов с остеохондрозом не должна быть бодрящей, во избежание переохлаждений. Оптимальный температурный режим – 23 – 24 градуса.
  • Плавание на спине и «брас» помогают максимально расправить позвоночник, именно поэтому эти стили являются наиболее предпочтительными в лечении этого заболевания. Для пациентов с грудным и шейным остеохондрозом специалисты рекомендуют плавать только на спине. Необходимо избегать резких движений ногами пациентам, страдающим болезнями поясницы.plavanie-pri-osteohondroze

Гимнастические упражнения со снарядами (резиновая подушка или круг) и интенсивное плавание необходимо чередовать с отдыхом на воде. При остеохондрозе шейного отдела не рекомендуется плавать в надувном жилете.

Упражнения в бассейне при остеохондрозе имеют определенную специфику, именно поэтому несколько первых занятий лучше провести совместно с тренером. Будьте здоровы!

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока не оценена)
Загрузка...

Добавить комментарий

Top