ЛФК при остеохондрозе

Лечебная физкулътура при остеохондрозеОстеохондроз – это заболевание, возникающее вследствие дистрофических нарушений, которые происходят в суставных хрящах и межпозвоночных дисках. Различают шейный, грудной и поясничный остеохондрозы. Несмотря на сложность этого заболевания, выход из ситуации есть. И заключается он совсем не в медикаментозном лечении или операциях. Чтобы облегчить боли при остеохондрозе в первую очередь нужно выполнять систематические упражнения для укрепления мышц спины. Такой комплекс гимнастических упражнений называется лечебная физкультура (ЛФК). Следует отметить, что термин ЛФК очень часто обозначает не только набор определенных упражнений для лечения заболеваний опорно-двигательной системы, а также рекомендации, касающиеся режимов труда и отдыха. Эффективным является применение ЛФК при сколиозе – более сложном заболевании, чем остеохондроз. Сколиоз – это отклонение позвоночника от нормального положения.

Виды лечебной физкультуры

Рассмотрим, какие есть виды лечебной физкультуры, как и для чего они используются. Итак, главными видами ЛФК являются:

  • Механотерапия – это набор лечебных упражнений на специальных приспособлениях и аппаратах. Тренажеры восстанавливают те движения человека, которые у него более всего затруднены и ослаблены. Они развивают отдельные группы мышц и улучшают осанку.
  • Кинезотерапия – это лечение систематическим движением, при этом одно из основных требований – правильное дыхание. Больному подбирается курс реабилитационных упражнений, которые улучшают подвижность суставов, эластичность мышц, сухожилий и связок.
  • Лечебное плавание – один из наиболее эффективных методов профилактики и борьбы со сколиозом и остеохондрозом. С помощью систематических курсов плавания у человека вырабатывается и закрепляется привычка правильного положения спинно-плечевого отдела позвоночника. Также происходит коррекция деформации позвоночного столба.
  • Гидрокинезотерапия – гимнастика в бассейнах. В большинстве случаев проводится в теплой термальной или морской воде. При этом происходит укрепление мышц, связок, суставов, а также общего физического состояния человека.
  • Терренкур – физические нагрузки при пешеходных прогулках. Такие нагрузки развивают выносливость, улучшают дыхание и работу сердечнососудистой системы.
Похожие материалы:  Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе

ЛФК при остеохондрозе шейного отдела

В первую очередь при остеохондрозе шейного отдела назначают лечебную гимнастику двух категорий. Первую категорию формируют упражнения, при которых общая амплитуда движений шеи минимальна. Пациент создает искусственное сопротивление шеи (например, ладонью). Чтобы преодолеть это сопротивление, он напрягает мышцы шеи и, таким образом, укрепляет их. Вторая категория – это динамичные движения и круговые повороты головой, которые улучшают подвижность в шейном отделе. Но они должны выполняться медленно, без резких движений. Также чрезвычайно полезны занятия лечебным плаванием и пешие прогулки.

ЛФК при грудном остеохондрозе

Большинство упражнений при остеохондрозе грудного отдела выполняется стоя. Наилучший вариант – это наклоны туловища в стороны и махи руками. Также можно делать разминку, сидя на стуле. Для этого нужно при вдохе положить обе руки на затылок и прогнутся назад. При этом необходимо прижаться к верхнему краю спинки стула. На выдохе опустить руки вдоль туловища. Все это нужно делать медленно, не спеша. Также полезно иногда прогибать спину, стоя на четвереньках. Кроме того, при лечении остеохондроза грудного отдела назначают плавание, занятия на тренажерах и специальную гимнастику в бассейнах.

загрузка...

ЛФК при поясничном остеохондрозе

ЛФК при сколиозеПри поясничном остеохондрозе рекомендуется плавание, посещение водных процедур, лечебная гимнастика и упражнения на тренажерах. В этом случае рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышц спины. Наиболее простое упражнение, которое можно выполнять даже в домашних условиях – это имитация езды на велосипеде, лежа на спине. Также можно выполнять другое упражнение на спине, при котором, опираясь на согнутые локти рук, необходимо прогнуться в грудном отделе спины. В таком положении можно оставаться не более 4 секунд. Повторять упражнения нужно не более 5 раз. Если есть чувство сильной боли, то надо закончить упражнение раньше.

Помните, что остеохондроз – это заболевание, которое развивается на протяжении многих лет, а боли со временем постепенно усиливаются. Поэтому, чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее достигнете результатов. Не допускайте возникновения осложнений, которые значительно сложнее лечить.

загрузка...

Дополнительная информация

Похожие материалы:  Лечебная гимнастика при грудном остеохондрозе
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (18 чел., средняя оценка: 4,78 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Top