Повышаем иммунитет народными средствами

Повышение иммунитета народными средствамиСтремительный образ жизни, загрязнение среды электромагнитными волнами и продуктами жизнедеятельности, несбалансированное питание влекут за собой сбои в иммунной системе. Поэтому люди ищут информацию, как повысить иммунитет народными средствами.

Понятия «хороший иммунитет» и «здоровый образ жизни» практически являются синонимами – оба требуют очищения организма, рационального питания и физических нагрузок.

Питание, направленное на повышение иммунитета:

  • принимать пищу не реже четырех раз в сутки (лучше пять или даже шесть);
  • выпивать за сутки, по меньшей мере, два литра чистой воды (без хлора и солей тяжелых металлов);
  • продукты должны быть без нитратов, пестицидов, трансжиров, консервантов, промышленных ядов;
  • в пище должны присутствовать все питательные вещества – животные и растительные белки, жиры, углеводы, витамины и минералы;
  • желательно потреблять овощи и фрукты, произрастающие в своей местности и соответствующие сезону;
  • необходимо сократить потребление крепкого кофе и чая, а так же алкогольных напитков.

Повышение иммунитета народными средствами

Сегодня в любой аптеке можно найти препараты, предназначенные для повышения иммунитета. Однако и народные средства актуальность не потеряли, так как они достаточно эффективны и более безопасны.

Наиболее популярны средства на основе алоэ. При их применении следует учитывать, что растению должно быть по меньшей мере три года и до срезания листьев оно две недели не поливалось.

Средства с алоэ:

  • полкилограмма листьев алоэ смолоть в мясорубке, добавить ¾ стакана меда и 300 г кагора, принимать трижды в день (столовую ложку за полчаса до еды);
  • перемешать 50 г сока алоэ, 100 г меда, 50 г лимонного сока, 200 г грецких орехов (измельченных), принимать трижды в день (чайную ложечку за полчаса до еды);
  • перемешать 500 г грецких орехов (измельченных), 100 г алоэ, сок от четырех лимонов и 250 г водки, настаивать в темном месте 24 часа, принимать трижды в день (столовую ложку за полчаса до еды).
Похожие материалы:  Бабушкины методы от боли в шее

Бальзамы и соки:

  • перемешать в равных частях (по столовой ложке) изюм, курагу, грецкий орех и мед, добавить сок от половинки лимона, принимать трижды в день (взрослым – столовую ложку, детям – чайную ложечку) за час до еды;
  • смешать 250 г мелко нашинкованного лука и 200 г сахара, долить пол литра воды и варить полтора часа, процедить, добавить две столовые ложки меда, принимать пять раз в день (столовую ложку);
  • размять полкилограмма клюквы, два или три зеленых яблока нарезать мелкими кубиками, перемешать, добавить стакан грецкого ореха, полкилограмма сахара и полстакана воды, закипятить, принимать утром и вечером (столовую ложку);
  • перемешать полстакана морковного сока и полстакана сока из редьки, добавить столовую ложку клюквенного (или лимонного) сока и столовую ложку меда, принимать утром и вечером (столовую ложку).

Травяные сборы:

  • перемешать в равных частях мелиссу, корень валерианы, сушеницу, липовый цвет, шишки хмеля, душицу, пустырник и кориандр, на столовую ложку смеси налить 500 мл кипятка, настаивать два часа, выпить все в течении дня (в два, три приема);
  • перемешать плоды шиповника, липовый цвет, мяту и мелиссу в равных частях, на столовую ложку смеси налить 250 мл кипятка, настаивать 10 минут, принимать три раза в день;
  • к двум столовым ложкам еловой хвои долить стакан кипятка, варить 20 минут, процедить, добавить мед, выпивать стакан за сутки, разделив на два, три приема.
загрузка...

Дополнительные меры для поднятия иммунитета

поднятие иммунитетаГоворя о том, как поднять иммунитет народными средствами, нужно учитывать и такие дополнительные меры, как витаминные ванны и физические упражнения.

Травяные сборы можно использовать и для ванн. Нужно перемешать в равных частях сухие листья брусники, малины, смородины, облепихи, плоды шиповника и рябины, залить кипятком и поварить пять минут, вылить в ванну. Это поможет справиться со стрессом и поднять иммунитет.

Похожие материалы:  Листья хрена при остеохондрозе

Важная часть укрепления иммунитета – двигательная активность, улучшающая кровообращение и обмен веществ. Но нужно иметь в виду, что нагрузки не должны быть чрезмерными. Если человек никогда не занимался спортом, то вполне достаточно часовой прогулки на свежем воздухе.

Важны все методы укрепления иммунитета. Но действовать необходимо комплексно и регулярно. Только в таком случае иммунитет станет надежным помощником в борьбе с любым заболеванием.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (3 чел., средняя оценка: 6,37 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Top