Повышаем иммунитет народными средствами

Стремительный образ жизни, загрязнение среды электромагнитными волнами и продуктами жизнедеятельности, несбалансированное питание влекут за собой сбои в иммунной системе. Поэтому люди ищут информацию, как повысить иммунитет народными средствами.

Понятия «хороший иммунитет» и «здоровый образ жизни» практически являются синонимами – оба требуют очищения организма, рационального питания и физических нагрузок.

Питание, направленное на повышение иммунитета:

• принимать пищу не реже четырех раз в сутки (лучше пять или даже шесть);
• выпивать за сутки, по меньшей мере, два литра чистой воды (без хлора и солей тяжелых металлов);
• продукты должны быть без нитратов, пестицидов, трансжиров, консервантов, промышленных ядов;
• в пище должны присутствовать все питательные вещества – животные и растительные белки, жиры, углеводы, витамины и минералы;
• желательно потреблять овощи и фрукты, произрастающие в своей местности и соответствующие сезону;
• необходимо сократить потребление крепкого кофе и чая, а так же алкогольных напитков.

Повышение иммунитета народными средствами

Сегодня в любой аптеке можно найти препараты, предназначенные для повышения иммунитета. Однако и народные средства актуальность не потеряли, так как они достаточно эффективны и более безопасны.

Наиболее популярны средства на основе алоэ. При их применении следует учитывать, что растению должно быть по меньшей мере три года и до срезания листьев оно две недели не поливалось.

Средства с алоэ:

• полкилограмма листьев алоэ смолоть в мясорубке, добавить ¾ стакана меда и 300 г кагора, принимать трижды в день (столовую ложку за полчаса до еды);
• перемешать 50 г сока алоэ, 100 г меда, 50 г лимонного сока, 200 г грецких орехов (измельченных), принимать трижды в день (чайную ложечку за полчаса до еды);
• перемешать 500 г грецких орехов (измельченных), 100 г алоэ, сок от четырех лимонов и 250 г водки, настаивать в темном месте 24 часа, принимать трижды в день (столовую ложку за полчаса до еды).

Бальзамы и соки:

• перемешать в равных частях (по столовой ложке) изюм, курагу, грецкий орех и мед, добавить сок от половинки лимона, принимать трижды в день (взрослым – столовую ложку, детям – чайную ложечку) за час до еды;
• смешать 250 г мелко нашинкованного лука и 200 г сахара, долить пол литра воды и варить полтора часа, процедить, добавить две столовые ложки меда, принимать пять раз в день (столовую ложку);
• размять полкилограмма клюквы, два или три зеленых яблока нарезать мелкими кубиками, перемешать, добавить стакан грецкого ореха, полкилограмма сахара и полстакана воды, закипятить, принимать утром и вечером (столовую ложку);
• перемешать полстакана морковного сока и полстакана сока из редьки, добавить столовую ложку клюквенного (или лимонного) сока и столовую ложку меда, принимать утром и вечером (столовую ложку).

Травяные сборы:

• перемешать в равных частях мелиссу, корень валерианы, сушеницу, липовый цвет, шишки хмеля, душицу, пустырник и кориандр, на столовую ложку смеси налить 500 мл кипятка, настаивать два часа, выпить все в течении дня (в два, три приема);
• перемешать плоды шиповника, липовый цвет, мяту и мелиссу в равных частях, на столовую ложку смеси налить 250 мл кипятка, настаивать 10 минут, принимать три раза в день;
• к двум столовым ложкам еловой хвои долить стакан кипятка, варить 20 минут, процедить, добавить мед, выпивать стакан за сутки, разделив на два, три приема.

Дополнительные меры для поднятия иммунитета

Говоря о том, как поднять иммунитет народными средствами, нужно учитывать и такие дополнительные меры, как витаминные ванны и физические упражнения.

Травяные сборы можно использовать и для ванн. Нужно перемешать в равных частях сухие листья брусники, малины, смородины, облепихи, плоды шиповника и рябины, залить кипятком и поварить пять минут, вылить в ванну. Это поможет справиться со стрессом и поднять иммунитет.

Важная часть укрепления иммунитета – двигательная активность, улучшающая кровообращение и обмен веществ. Но нужно иметь в виду, что нагрузки не должны быть чрезмерными. Если человек никогда не занимался спортом, то вполне достаточно часовой прогулки на свежем воздухе.

Важны все методы укрепления иммунитета. Но действовать необходимо комплексно и регулярно. Только в таком случае иммунитет станет надежным помощником в борьбе с любым заболеванием.