Нарушение осанки у дошкольников
Осанка является важной частью человеческого организма. Ее формирование происходит в дошкольном возрасте. Поэтому необходимо выявить нарушение осанки у дошкольников как можно раньше, уделить особое внимание развитию осанки и профилактике ее искривления.
- Причины нарушений осанки у дошкольников
- Виды нарушений осанки
- Нарушение осанки: симптомы
- Профилактика нарушений осанки у дошкольников
Причины нарушений осанки у дошкольников
Основной вид нарушения осанки у дошкольников – это сколиоз. Он может быть врожденным, а может и приобретенным вследствие заболеваний или травм. Но чаще всего сколиоз развивается по причинам неправильного образа и условий жизни. Такими причинами являются:
- Неправильное рабочее место дошкольника. Нужно обязательно соблюдать правила выбора стула и стола для рабочего места. Стул не должен быть слишком высоким или слишком низким
- Неправильное место для сна. У ребенка обязательно должен быть жесткий матрас, желательно ортопедический
- Малоактивный образ жизни. Ребенок должен активно двигаться и заниматься физическими упражнениями
- Неправильное распределение тяжестей при ношении. Дошкольники обязательно должны носить тяжести (книги, форму и прочее) только в рюкзаке. При ношении их в одной руке начинает развиваться искривление
- Нерационально выбранная одежда, которая стесняет движения
- Различные заболевания. Например, при плохом зрении ребенок низко наклоняется при чтении
Виды нарушений осанки
Нарушения осанки вызываются различными искривлениями и дефектами позвоночника. Такие нарушения подразделяют на:
- Сутулость – это увеличение изгиба позвоночника в верхней части грудном отделе
- Круглая спина – это увеличенный изгиб позвоночника на протяжении всего грудного отдела
- Вогнутая спина – это появление изгиба в области поясницы
- Кругло-вогнутая спина – это увеличенный изгиб в области грудного отдела в сочетании с увеличением изгиба в поясничном отделе
- Плоско-вогнутая спина – это уменьшенный изгиб грудного отдела в сочетании с нормальным или немного увеличенным изгибом в поясничном отделе позвоночника
Нарушение осанки: симптомы
Сейчас искривление позвоночника начинается у детей еще дошкольного возраста. При этом их сложно вовремя диагностировать. А запущенные формы искривлений трудно поддаются лечению. Поэтому родители должны внимательно следить за ребенком, за его походкой и образом жизни. Если у ребенка есть один из следующих симптомов, то необходимо сразу обратиться к специалисту:
- У ребенка болит позвоночник, грудная клетка, стопы
- Асимметрия изгибов позвоночника
- Разная длина ног в положении лежа на животе
- Явные искривления позвоночника
Также для выявления нарушений осанки следует выполнить несколько тестов.
Первый тест: ребенок стоит прямо, наклоняется вперед и руками касается пола. При его наклоне нужно внимательно посмотреть на спину. Ребра по бокам позвоночника должны симметрично располагаться справа и слева. Если нет, то нужно обратиться к врачу.
Второй тест: ребенок должен подбородком коснуться каждого плеча. Поворот головы при этом должен быть не менее 80 градусов. Если нет, то это также является причиной посещения врача.
Профилактика нарушений осанки у дошкольников
Несомненно, лучшей профилактикой является соблюдение нормального образа жизни. Но также очень важно периодически выполнять некоторые несложные физические упражнения для дошкольников:
- Кошечка. Выполняя упражнение, ребенок стоит на полу на коленях, руками упирается в пол. Далее выгибает спину как кошка, опустив голову вниз, и прогибает спину, подняв при этом голову вверх. Упражнение нужно повторить около 7 раз.
- Собачка – ребенок находится в положении стоя. Из исходного положения наклоняется вперед и пытается достать пол, далее переставляет руки вперед и возвращается в положение стоя. Во время упражнения происходит тренировка поясница и гибкость позвоночника в целом. Повторить 4-5 раз
- Скручивание. Ребенок лежит на спине. Руки разведены в сторону. Далее каждую ногу поочередно нужно согнуть в колене и отводить в сторону, голову и руку при этом – в другую сторону
- Качели. Ребенок снова на спине. Далее он должен согнуть ноги, подтянуть их руками к груди и раскачивать вперед-назад
- Книга. Ребенку на голову нужно положить книгу. Далее нужно развести руки в стороны и походить с книгой по комнате
Все упражнения желательно выполнять на твердой ровной поверхности. Например, на ковре в детской комнате.